Certaines expériences restent en nous d’une manière difficile à expliquer. Des expériences stressantes ou éprouvantes peuvent continuer à se faire sentir dans le corps et le système nerveux longtemps après que l’événement lui-même a pris fin, influençant notre manière de ressentir, d’entrer en relation et d’être au monde.
L’EMDR est une thérapie dont l’efficacité est scientifiquement reconnue, qui soutient la capacité naturelle du cerveau et du système nerveux à traiter et à intégrer ces expériences, à un rythme qui respecte vos besoins individuels.
Les séances sont proposées en français, anglais, espagnol et italien, en présentiel à Nice et en ligne.
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Parfois, une expérience éprouvante continue à se faire sentir longtemps après avoir pris fin, influençant notre manière de ressentir, d’entrer en relation avec les autres et de répondre aux situations du quotidien, même lorsque nous savons qu’elle appartient au passé.
Vous vous reconnaîtrez peut-être dans certaines de ces expériences :
Souvenirs éprouvants, cauchemars ou impression que le passé est encore présent.
Dépendance affective, peur de l’abandon ou difficultés relationnelles récurrentes.
Accidents, maladie, interventions médicales, violences, perte soudaine ou changements de vie majeurs.
Maltraitance, négligence, carences affectives ou relations précoces difficiles.
Pertes qui continuent à être vécues comme éprouvantes ou non résolues.
Tristesse persistante, désespoir ou perte d’intérêt pour la vie.
Anxiété persistante, crises de panique ou impression d’être constamment en alerte.
Doute de soi persistant, sentiment d’insuffisance ou difficulté à reconnaître sa propre valeur.
Impression de détachement vis-à-vis de soi-même, de ses émotions, de son corps ou du monde qui vous entoure.
Que la difficulté soit liée à un événement précis ou à des schémas qui se sont développés avec le temps, l’EMDR offre une manière de travailler avec des expériences qui continuent à se faire sentir sur les plans émotionnel, corporel ou relationnel.
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) repose sur l’idée que le cerveau possède une capacité naturelle à traiter et à intégrer les expériences.
Lorsqu’un événement est trop intense ou survient trop rapidement, les informations qui y sont liées peuvent rester « bloquées » dans le système nerveux, associées à la même charge émotionnelle, aux mêmes sensations corporelles et aux mêmes croyances qu’au moment où elles ont été vécues.
La stimulation bilatérale est utilisée en thérapie EMDR pour activer en douceur les processus d’intégration. En alternant l’attention de gauche à droite, par des mouvements oculaires, des tapotements ou des sons, le système nerveux peut accéder à ces expériences et les retraiter progressivement.
Il ne s’agit pas d’effacer les souvenirs. Ils peuvent s’intégrer différemment, avec une charge émotionnelle réduite et un lien plus apaisé avec le présent. Avec le temps, cela peut favoriser une présence plus stable et une capacité à répondre plutôt qu’à réagir.
L’EMDR suit un processus structuré, et chaque phase fait partie du travail. Le retraitement des expériences traumatiques ne commence qu’après une préparation suffisante, lorsque le moment semble approprié.
D’abord, nous prenons le temps de construire une compréhension partagée de ce sur quoi vous souhaitez travailler et de développer des ressources qui soutiennent la stabilité, l’ancrage et la sécurité.
Ces premières séances ne sont pas une attente avant que l’EMDR commence. Elles font partie intégrante du processus EMDR. Nous ne précipitons pas cette phase. Elle constitue la base du travail.
Lorsque le moment semble approprié, nous passons au travail de retraitement. La stimulation bilatérale peut impliquer des mouvements oculaires, des stimulations tactiles, des tapotements ou des sons, pendant que votre attention se déplace entre différents aspects d’un souvenir ou d’une expérience.
Le système nerveux est guidé, sans être forcé. Le processus est structuré, tout en restant attentif à votre rythme et à vos réponses.
Enfin, nous revenons sur ce qui a été retraité, en observant ce qui a changé et ce qui reste éventuellement chargé, afin que le travail puisse s’intégrer progressivement dans votre vie quotidienne.
Tout au long du processus, les séances sont soigneusement rythmées. Vous gardez le contrôle du travail, avec une attention portée à ce que vous puissiez vous sentir ancré et soutenu à chaque étape.
Pour de nombreuses personnes vivant loin de leur pays d’origine, pouvoir travailler dans la langue la plus proche de leur vie intérieure peut revêtir une importance particulière. Cela peut changer ce que l’on parvient à dire et ce que l’on peut ressentir dans l’espace thérapeutique.
Sofia propose des séances de thérapie EMDR en anglais, français, espagnol et italien. Celles-ci ont lieu en présentiel à Nice et en ligne pour les personnes vivant à Monaco, sur la Côte d’Azur, ailleurs en France ou à l’étranger.
Oui. La thérapie EMDR peut être adaptée aux séances en ligne lorsque cela est cliniquement indiqué et que le cadre est approprié. Avant de commencer le travail de retraitement, nous veillons à ce que le processus ait été suffisamment préparé et à ce que vous disposiez d’un espace calme, privé et sans interruptions pour la séance.
Les séances d’EMDR peuvent avoir lieu au cabinet à Nice ou en ligne, selon ce qui est le plus adapté à votre situation et le plus accessible pour vous.
6 Place Cigalusa, 06300 Nice
50 minutes
français, anglais, espagnol et italien
Vous n’avez pas besoin de savoir si l’EMDR est l’approche la plus adaptée avant de prendre rendez-vous pour une première consultation.
Si vous envisagez de commencer une thérapie, une première consultation peut nous permettre de parler de ce qui vous amène, d’explorer ce que vous recherchez, de répondre à vos questions, et de voir si la thérapie EMDR ou une autre approche thérapeutique semble adaptée à vos besoins.
Retrouvez des réponses aux questions fréquentes, ainsi que des repères sur la thérapie en ligne, l’EMDR et l’accompagnement multilingue.