Si vous vous posez des questions
Ressources
Des informations pour éclairer vos choix
Cette page propose des informations sur le déroulement de la thérapie en ligne, sur la manière dont l’EMDR peut être pratiqué à distance, ainsi que des réponses aux questions fréquentes lorsque l’on envisage une thérapie.
Il est naturel de ressentir des hésitations face aux séances en ligne, en particulier lorsqu’il s’agit de travailler sur le trauma ou d’expériences émotionnelles plus profondes. De nombreuses personnes s’interrogent sur la possibilité de maintenir un lien, un sentiment de sécurité et une réelle profondeur thérapeutique dans un cadre à distance
La recherche et l’expérience clinique indiquent que la thérapie en ligne, y compris l’EMDR, peut être efficace et pertinente lorsqu’elle s’inscrit dans un cadre structuré et adapté. Mon intention est de vous proposer des repères clairs afin que vous puissiez faire un choix éclairé, en accord avec ce qui vous convient et correspond à vos besoins.
Thérapie en ligne
Comment se déroule la thérapie en ligne
Les séances de thérapie en ligne se déroulent via une plateforme vidéo sécurisée, vous permettant de vous connecter depuis votre environnement. La structure de chaque séance reste similaire à celle du travail en présentiel, avec un temps pour se poser, explorer et intégrer.
Les séances suivent la même durée et les mêmes exigences professionnelles qu’en présentiel. Une connexion internet stable ainsi qu’un espace privé, calme et sans interruption sont nécessaires pour soutenir la qualité du travail.
La confidentialité et le cadre éthique restent centraux. La plateforme utilisée respecte les réglementations en matière de protection des données, et nous veillons ensemble à ce que votre environnement permette la confidentialité, la sécurité et une attention soutenue.
Dans ces conditions, la thérapie en ligne peut offrir un cadre sécurisant et une profondeur comparable à celle du présentiel.
EMDR à distance
Recherche et fondements cliniques
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche psychothérapeutique intégrative et structurée. Bien que la stimulation bilatérale fasse partie de la méthode, l’EMDR ne se limite pas aux mouvements oculaires. Elle comprend une évaluation approfondie, une phase de préparation, le développement de ressources et un travail de retraitement structuré, au sein d’un cadre thérapeutique clair.
La recherche et la pratique clinique indiquent que l’EMDR peut être proposé à distance de manière efficace, lorsqu’il est pratiqué dans un cadre clinique adapté. Le protocole reste inchangé : nous identifions des souvenirs cibles, travaillons avec les images, émotions et sensations corporelles associées, et utilisons une stimulation bilatérale adaptée au format en ligne. Cela peut inclure des mouvements oculaires guidés par le thérapeute, des stimulations tactiles ou auditives, selon ce qui est le plus approprié sur le plan clinique et confortable pour vous.
Comme en présentiel, un temps suffisant est consacré à la préparation et à la stabilisation avant de commencer le travail de retraitement. Cela permet de maintenir un cadre thérapeutique sécurisant et soutenant, y compris à distance.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les aspects pratiques des séances d’EMDR en ligne, vous pouvez consulter : https://www.ifemdr.fr/seance-de-therapie-emdr-en-ligne-reussie-conseils-pour-les-patients/
Thérapie multilingue et interculturelle
Quand les émotions s’expriment dans une autre langue
La langue façonne la manière dont nous faisons l’expérience de la mémoire, des émotions et de l’identité. Pour de nombreuses personnes ayant vécu dans plusieurs cultures, différentes langues sont liées à des périodes de vie, des contextes relationnels ou des états émotionnels distincts. Certains ressentis peuvent être plus accessibles dans une langue que dans une autre.
S’exprimer dans sa langue maternelle peut permettre aux émotions d’émerger avec davantage de profondeur et de nuance. À d’autres moments, utiliser une langue seconde peut offrir une distance utile pour aborder des expériences douloureuses.
Le passage d’une langue à l’autre en séance peut faire partie intégrante du travail thérapeutique. Changer de langue peut soutenir la régulation émotionnelle, permettre d’accéder à certains souvenirs ou refléter différentes dimensions de l’identité. Cette souplesse est abordée avec attention et de manière collaborative, en accord avec ce qui vous semble le plus juste et le plus soutenant.
La sensibilité culturelle joue également un rôle essentiel en thérapie. Les systèmes familiaux, les valeurs, les expériences migratoires et les transitions identitaires s’inscrivent dans des contextes culturels spécifiques. Être compris dans ce cadre peut soutenir un sentiment plus profond de sécurité et de résonance.
Les séances sont proposées en français, en anglais, en espagnol et en italien. Vous pouvez passer d’une langue à l’autre selon vos besoins, en suivant les nuances de votre expérience.
Des informations claires pour soutenir vos décisions
Commencer une thérapie, en particulier à distance, peut faire émerger des questions importantes.
Prendre le temps de comprendre le déroulement du travail fait partie de la construction d’un sentiment de sécurité et de confiance.
Si vous souhaitez explorer si ce cadre vous convient, nous pouvons prévoir un premier entretien afin d’évaluer vos besoins et d’envisager les prochaines étapes.
Si vous souhaitez explorer si ce cadre vous convient, nous pouvons prévoir un premier entretien afin d’évaluer vos besoins et d’envisager les prochaines étapes.
Thérapie en ligne et thérapie multilingue
La thérapie en ligne est-elle aussi efficace qu’en présentiel ?
La thérapie EMDR peut-elle être proposée efficacement en ligne ?
De quoi ai-je besoin pour une séance en ligne ?
La thérapie en ligne permet-elle un lien réel et de la profondeur ?
Dois-je être dans le même pays que vous pour travailler ensemble ?
Peut-on passer d’une langue à une autre pendant une séance ?
Travaillez-vous avec des expatriés ou des personnes vivant à l’étranger ?
Et si je ne me sens pas de la même manière dans chaque langue ?
Commencer une thérapie
Comment savoir si la thérapie peut m’être utile ?
À quoi m’attendre lors de la première séance ?
Comment commencer une thérapie avec vous ?
Ai-je besoin d’une raison précise pour commencer ?
Et si je me sens hésitant à commencer ?
Combien de temps dure une thérapie ?
Comment se déroule la thérapie
À quelle fréquence dois-je venir en séance ?
Et si je ne sais pas quoi dire en séance ?
Et si je me sens submergé pendant une séance ?
Et si je me sens bloqué ou que le travail n’avance pas ?
Comment savoir si la thérapie fonctionne ?
Puis-je interrompre la thérapie et y revenir plus tard ?
Trauma, EMDR et approches somatiques
Qu’est-ce qu’une thérapie sensible au trauma ?
Comment le trauma affecte-t-il le système nerveux ?
Qu’est-ce que l’EMDR et comment cela fonctionne-t-il ?
À quoi ressemble une séance d’EMDR ?
Combien de séances d’EMDR sont nécessaires ?
L’EMDR est-il adapté aux traumatismes complexes ?
Qu’est-ce que la thérapie somatique et comment aide-t-elle ?
Et si je ne me sens pas connecté à mon corps ?
Dois-je me souvenir de mon trauma pour que la thérapie fonctionne ?
Et si mon expérience ne me semble pas « suffisamment grave » ?
Informations pratiques
Combien coûte une séance ?
Comment se déroule le paiement ?
Quelle est votre politique d’annulation ?
Les séances sont-elles remboursées ?
Ce que je partage est-il confidentiel ?
Vous n’avez pas besoin que tout soit clair à l’avance. Que vous soyez prêt à réserver une première séance ou que vous souhaitiez poser une question, nous pouvons commencer là où vous en êtes.
